Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026
Een gezellig draadje om elkaar te motiveren om onze persoonlijke doelen te halen op het gebied van een gezondere levensstijl en gewichtsverlies.
Succes allemaal en voel je vrij om aan te haken!
Vervolg van 2024 en 205 waar we stappen hebben gezet en nu door gaan lopen.
wat heb ik een spierpijn gehad, eigenlijk nog steeds, van de pilatesles dinsdag.
Vanmorgen bootcamp in de regen. De groep was maar klein. Ik kon het daarna niet meer warm krijgen. Dus de airco is vandaag aangegaan om de temperatuur van 15.5 in de kamer omhoog te krijgen. Woe kreeg ik iemand op bezoek die niet fit was en wiens partner met koorts en zware verkoudheid in bed lag. Ik heb sinds vanmiddag keelpijn en eigenlijk overal spierpijn. Op tijd naar bed maar
Klinkt niet fijn Dorestad.
Goed bezig hoor trail!
Bij mij zijn het kleine stapjes vooruit en soms weer terug qua gezond doen. Donderdag had ik een lastige dag met mijn keuring en dan grijp ik toch weer naar slecht eten. Heb me nog niet helemaal herpakt maar heb gisteren mezelf gedwongen tot een wandeling door het park ( 1 km maar zonder krukken en in de regen dus toch goed van mij ). En zojuist 2 km met krukken gewandeld waarvan 1 km met fikse tegenwind. En vandaag op één zelfgebakken appelkoek na ( is gezond hè appel 🤣 ) nog niets slechts gegeten. Work in progress zullen we maar zeggen.
Mijn laatste wandeldag zit erop. Morgen reizen en dan gaat het mis met eten. Thuis oppakken lukt wel weer. Daar is structuur.
ik probeer je nu al de hele ochtend te motiveren om toch naar de sportschool te gaan, ik hoef maar een halfuurtje cardio te doen en verder wat apparaten uit te proberen of ik de beweging kan met mijn Frozen shoulder. Kortom meer dan 1,5 uur uit en thuis hoeft het niet te zijn.
Kom op, van die bank en gaan!!!!
Hup gaan met die banaan, je kunt het!!
Ninoea schreef op 25-10-2026 om 11:24:
Hup gaan met die banaan, je kunt het!!
Done.
Goed bezig! Ik moet nog wandelen maar er staat zó veel wind hier. Trekt niet bepaald.
nou het is me het dagje wel.
Lekker asn het werk op kantoor belt zoon of ik naar de huisarts wil komen want hij kon zelf niet naar huis alleen. Prima, kom ik daar is het een heel ander besluit geworden: met de ambulance naar het ziekenhuis voor controle door de longarts. Die longontsteking was snel bevestigd, of er een embolie was duurde wat langer maar die is er niet gelukkig. Nu weer thuis met antibiotica en een paar vervolgafspraken.
En nu wil ik die chocolade reep nemen. Maar dat ga ik niet doen. Eerst maar eens pompoenstamppot opwarmen die in mijn planning staat. Spekjes, paprika en gebakken ui erbij, lekker herfstig.
Dat is heftig Ysenda. Daar is je zoon nog wel even zoet mee denk ik.
Hier lijkt het of mijn lijf me even een halt toe roept. Steken onderin mijn rug. Iets boven mijn stuitje. Ik heb nu 2 paracetamol genomen. Liggen is niet echt lekker, zitten gaat beter.
Heftig Ysenda!
Ik ben thuis. Weer aan het werk. Licht verkouden. Eten gaat goed. Beweging oppakken was nu nog even te veel. Vanaf morgen.
holy moly wordt ik opweg naar de supermarkt bijna aangereden door zo'n pc hooft tractor. Ja, ik stak over was al op 2/3e en hij doet een u-turn zonder rinchting aan te geven. Lekker dan.
Kon nog net optijd weg springen.
Beterschap iedereen en voor je zoon Ysenda.
Hier gaat het best goed. Vorige week geen enkele ‘uitzondering’ gehad op mijn gezonde dieet (mijn maatstaven
)
Kostte soms wel wat extra focus, door alle uitzonderingen de laatste weken ‘vergeet’ ik weer makkelijk dat ik die dingen (nu) niet eet, dat dropje of koekje dat prominent voor mijn neus staat. Zelfs geen glas wijn gehad dus gaat goed!
Vandaag gaan zwemmen, heerlijk. Kost me veel tijd maar blij dat ik gegaan ben. 60 baantjes en ik was daarna echt moe, dus goed!
Voor andere beweging weinig tijd maar ik gooi nu wat vaker wat extra beweging of een oefening ergens tussendoor of ik combineer dingen. Voor mijn overzicht en rust niet ideaal maar ik word zo langzaamaan wel fitter!
Ik heb in de avond wat oefeningen gedaan voor mijn rug en de pijn lijkt nu minder. Misschien ook door de paracetamol, ik weet niet hoe lang dat doorwerkt.
Morgenmiddag komt er iemand op huisbezoek. Ik hoop dat het me s ochtends lukt wat vuilnis weg te brengen en de vloer te dweilen. Vandaag was ik er te krakkemikkig voor.
Gister de dag begonnen met wat klusjes thuis. Tijd vloog voorbij en ik kreeg wat onrust. Ging mij wat snel allemaal op die eerste dag na de vakantie. Daarna te werk gegaan en dat ging goed. Prima om daar weer te zijn.
Vanochtend uit werk gekomen. Hardgelopen onder mijn niveau, was met vriendin mee en vond het wel prima zo na lange dienst. Al zou iets meer inspanning misschien iets meer voldoening hebben gegeven. Daarna naar arts en die was meedenkend gelukkig. Dutje op bank en door naar theater. Genoten van een prachtige voorstelling!! Dat was echt wel mijn hoogtepunt van afgelopen twee dagen.
De afgelopen periode heb ik wat minder kunnen sporten en meer gesnoept. Logisch want er waren verjaardagen en uitjes. Het waren fijne uitjes en de verjaardag was precies zoals onze jongste gehoopt had en daar ben ik heel blij mee.
Maandagavond heb ik een heel toffe training gegeven in het donker over een fietspad door het bos met allemaal reflectie en kleine lampjes en ik een fellere lamp voor het zicht het voelde heel Halloween. Er stak ook een dier het pad vlak voor ons over maar of dat nou een wolf of een zwijn of een hert was daar zijn de meningen nog over verdeeld.
Gisteren klusjes in en om huis gedaan en wat boodschappen gedaan. Vanochtend bootcamp.