Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026

Dolfje schreef op 02-01-2026 om 10:43:

[..]

Ik heb dat nog steeds en man ook en wij gaan vaak inderdaad wel lopen daardoor.

Vandaag wordt het niks want man heeft koorts en ik heb nog steeds vreselijke koppijn van de verkoudheid.

Vervelend, beterschap voor jullie.

Ik ben sinds begin december al vreselijk aan het hoesten, het gaat ook maar niet over. Soms gewoon spierpijn in buik en rug ervan.
helpt ook niet dat ik astma heb😕

Net wel gewandeld, 45 min en net op tijd voor de hagel weer binnen.

Ik heb geen stappenteller, dus ik hou niet mijn stappen bij, wel een poos gehad, maar ik raakte dan altijd erg gedemotiveerd als ik mijn stappen niet haalde, dus dat werkte averechts. En eigenlijk weet ik prima wanneer ik te weinig heb bewogen of juist goed heb bewogen. 
Een boek van Scherder komt ook op mijn lijstje om te lezen. Nu ben ik bezig met Gevaarlijk Lekker, lezen helpt mij vaak om wel goede keuzes te maken. In dit geval gezonde keuzes mbt voedsel.

Vanmorgen op de weegschaal gestaan, dat viel mij niet tegen, hetzelfde gewicht als begin december, dus niet aangekomen tijdens de feestdagen. Een fijn begin!

Ik ben een beetje jaloers op jullie wandelverhalen, want mijn hooikoortsklachten zijn gestart en dat betekent binnen blijven en medicatie opstarten. Daarvan word ik altijd heel erg moe. Ik heb rare tintelingen en vrees een migraine-aanval of het is een bijwerking van de medicatie.   getver en dat zijn dan mijn laatste vakantiedagen, grrrr. Nou ja, ik kan in ieder geval handwerken. Ik heb stroopwafels gebakken uitkijkend op de vallende sneeuw-regen-hagel (het weer kon geen besluit nemen kennelijk). Niet zo gezond 

JanaDana schreef op 02-01-2026 om 15:52:

Meer bewegen is echt niet makkelijk met dit winterweer want ik haal dat voornamelijk uit wandelen. 

Wandelen met dit winterweer is heerlijk..
Net ook zo'n bui op mijn kop gehad.
Thuis, droge broek aan, kopje thee en lekker opwarmen.
Echt koud is het niet. 

Ysenda schreef op 02-01-2026 om 16:10:

[..]

Wandelen met dit winterweer is heerlijk..
Net ook zo'n bui op mijn kop gehad.
Thuis, droge broek aan, kopje thee en lekker opwarmen.
Echt koud is het niet.

De kou viel me ook mee inderdaad. Heb er een kleine 5 km opzitten.

Toetie,sterkte. Hoop dat je geen migraine hebt. Ik ben ook migraine patiënt, is echt vreselijk. 
Zelf stroopwafels bakken klinkt heerlijk trouwens 😀

Ysenda schreef op 02-01-2026 om 16:10:

[..]

Wandelen met dit winterweer is heerlijk..
Net ook zo'n bui op mijn kop gehad.
Thuis, droge broek aan, kopje thee en lekker opwarmen.
Echt koud is het niet.

Nou hier is alles glad en  blubber en sneeuwbuien, doet niet veel goeds voor mijn motivatie

JanaDana schreef op 02-01-2026 om 16:33:

[..]

Nou hier is alles glad en blubber en sneeuwbuien, doet niet veel goeds voor mijn motivatie

Ik zit al 2 dagen in mijn joggingpak en niet buiten geweest. Ga morgen een poging wagen 

Heb afgelopen jaar gemiddeld 12,500 stappen per dag gezet wil dat eigenlijk wel zo volhouden dus loop nu al achter. Maar over 4 weken gaan we op vakantie en dan gaan we weer heel veel wandelen.

Ninoea schreef op 02-01-2026 om 17:15:

Ik heb gisteren eigenlijk teveel van mijn lijf gevraagd gezien de verkoudheid waar ik last van heb. Ik heb het idee dat het wat op de longen geslagen is. Wat pijn op de borst en echt zo’n diepe hoest en moe en soms ook koortsig. Vandaag heb ik niet zo veel bewogen. Ik heb me tot nu toe wel netjes aan het eetplan gehouden.

Oei! Als het kon, zou ik mijn favoriete drankje voor je maken: heet water met munt, tijm, gember, citroenzest en honing. Zonder honing als dat beter past. Maar zeker de tijm vanwege de longen. Beterschap!

Terug van vakantie. Beetje gezeild, veel stilzitten was dat. Afentoe gewandeld om nog aan een paar stapjes te komen. En ongezond gegeten. Vanaf morgen weer aan de slag met mijn doelen

Ik zou met dit weer juist heel graag heel veel wandelen, heerlijk! 
Maar erg weinig tijd, veel gewerkt. Buiten werk om veel in bed want ben ook wel wat ziek. (Hoofdpijn, keelpijn) Werken lukt net, ziekmelden is ook niet zo eenvoudig. Zorg, en er zijn al zoveel zieken. Werk was dan ook behoorlijk pittig. 
Eten gaat wel weer goed vanaf 1-1. Ben echt vastbesloten het gezonde eten weer op te pakken. Met hier en daar een kleine uitzondering, dat beviel vorig jaar erg goed. Zo loop ik sociaal tenminste niet al te zeer uit de pas en kan ik soms mee doen. Binnenkort hebben we bijv met familie gepland Chinees te gaan bestellen, familie is daar dol op. Dan eet ik wel gewoon wat mee al valt het bij niet helemaal onder gezond. (genoeg) 
Ninoea, beterschap! 

Ysenda schreef op 02-01-2026 om 17:52:

[..]

Bij mij ook, stond bijna tot mijn enkels in de modder, cm sneeuw op mijn jas.

Maar na het wandelen lekker warme chocomel.

Voor kou ben ik niet zo bang, ik bedoel eigenlijk dat ik nu niet normaal door kan lopen met alle sneeuwtroep en gladheid hier in de stad.