Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026

Wat fijn Ninoea!
Hier is het volwassen (?) kroost weer terug in het nest. En het valt me niet mee!! Behalve super leuk (soms..) vind ik het ook mega intensief, zwaar, irriterend, gekmakend enz. En toch nog/weer wat werk aan de winkel want ze vallen toch moeiteloos terug in kind-rol en ik mag ouderen en gratis boksbal spelen enz. Bleeh. 
En ik word volledig erdoor in beslag genomen en dat kan helemaal niet want zorgen voor beide ouderparen zijn groot nu en er is ook genoeg werk aan de winkel in relatie met lief en met mezelf. 
Vandaag vond ik het erg benauwd en heb geregeld gerust en niet al teveel gedaan. Behalve verhuisd en een huishouden dat nu weer een eindeloos doorlopende stroom is. En goed gegeten! 

Fijn Ninoea. Hebben jullie samen leuke dingen op de planning?
Klinkt inderdaad als een verstandige keus om je lichaam vandaag even rust te geven.

Jeetje Ies dat klinkt pittig. Toevallig had ik het daar gisteren nog met een vriendin over. Zij heeft tijdelijk (paar maand) haar ouders in huis. En hoe hard het werken is om alles soepel te laten verlopen. En hoe snel iedereen toch terugvalt in oude patronen en rollen.
Knap dat je ondanks alles goed hebt gegeten. Goed voor jezelf zorgen lijkt mij nu ook een extra uitdaging.

Het is mij gisteren toch gelukt om even een half uur te gaan lopen. En ik heb in de avond geen snaai gepakt ondanks dat man op de bank wel naast mij zat te snaaien.
De weegschaal liet vandaag een daling zien. Ik ben krap aan onder de 90 nu. Dus daar ben ik blij mee. Over een week gaan we met vakantie, hopelijk lukt het tot die tijd om beweging en niet teveel snaai vol te houden.

Wow Bailey dit vind ik superknap: ”En ik heb in de avond geen snaai gepakt ondanks dat man op de bank wel naast mij zat te snaaien.” Dat kan ik zelf absoluut niet dus manlief heeft hier een snaaiverbod. Hij blijft meestal langer wakker dan ik, dus eet hij zijn chips maar als ik naar bed ben. Ik kan ook niet een handje nemen ofzo, ik heb bodemdrift. 

Dank voor de tips! Het is gewoon een rollercoaster (kinderen in huis) en ligt ook niet alleen aan hen, ze doen (soms) ook wel echt hun best. Ik ben zelf momenteel erg prikkelgevoelig en hou van rust!! Moet nieuw evenwicht vinden en vooral harder werken voor mezelf rust te krijgen. Probeer nu meer yoga ipv krachttraining (alles even tussen de bedrijven door) en zoek manieren de kinderen te ontlopen 
Ik ben al jaren bezig in kleine stapjes mijn eetpatroon te veranderen, dus dit is slechts een klein stapje verder weer. In de tijd dat mijn kinderen het huis uit waren kon ik ook grotere stappen zetten, realiseer ik me nu. 
Hier in huis zijn we allemaal ‘stiekeme’ snaaiers want iedereen is wel bezig met zijn lijn en gezondheidf. Dat scheelt.Zelf haal ik dan ook al jaren geen ongezonde snaai meer in huis. (Behalve als ik het voor mezelf plan en dan gaat het op) Ik weet wel waar de voorraad overgebleven paaschoco ligt bedenk ik me nu, maar daar ben ik pas 1x aangeweest Nu dus even een poos niks meer. 
Enorme verleidingen genoeg verder bij familie vrienden en vooral op werk. 
Ninoea, gedroogde mango bevat veel calcium Ik heb het standaard in mijn yoghurttopping. Dat 1x in de zoveel tijd snoepen (bij mij choco) heb ik ook lange poos gedaan, beviel me goed. Door het te plannen ervaarde ik meer regie en controle. (En daar gaat het toch deels om in dit soort trajecten) Momenteel voel ik de behoefte niet zo’n afspraak met mezelf te maken maar komt vast wel weer. Voor nu even niet snoepen behalve misschien incidenteel wat alcohol. 
De weegschaal werkt al mee! Is natuurlijk nog geen vet maar is toch motiverend. 

Waar elke rechtgeaarde sporter eens puur voor zijn plezier naar zou moeten kijken is naar Bouldering (Klimmen). Dat is zó ontzettend leuk om te zien! Je zou er zelf ook zin in krijgen! Als vliegen klimmen ze tegen een overhangende muur op zich vasthoudend aan heel kleine greepjes. Soms hangen ze aan een paar vingers.  

Ook van die prachtige lichamen. Ik kijk naar Eurosport 1 en 2. Eurosport 1 krijgt  iedereen geloof ik, en ik heb ook E2. Zal toevallig bij een pakket zitten.

Het is ook een heel blije sport. Je ziet haast geen treurig gezicht. Nou even dan misschien, maar iedereen heeft bewondering voor haar die het lukt. 

Ninoea schreef op 17-07-2026 om 20:13:

Lijkt me zeker weleens leuk om te doen ja. Hoe is het met je Riony, gaat het goed?
Vandaag heb ik niet gesport, wel gefietst om een boodschapje te doen en een ommetje gemaakt met onze jongste zoon na het avondeten. Mijn man en de kinderen aten friet met een snack en ik at een stoommaaltijd van de ah met volkoren pasta en groenten en rundvlees. Proteïnetoetje na voor de lekker.
Eten ging dus prima. Bewegen rustig aan gedaan maar toch bijna 12000 stappen. En we hebben vieze chips gekocht die ik niet lust uit zelfbehoud.

Een paar dagen geleden dacht ik nog dat het goed ging met de teen die ik gestoten had (ik voelde het thuis echt niet meer) maar het dragen van schoenen bleek nogal pijnlijk en het werd het steeds moeilijker uit te houden dus alle boodschappen heb ik moeten cancelen. Dus gebeurt haast nooit dat ik iets afgelast maar het was niet draaglijk.

Vieze chips, hahaha bestaat dat? Manlief koopt chips met gluten, die mag niet. De gevolgen zijn zo verschrikkelijk naar, dat ik niet in de verleiding kom.