Werken aan een gezonde leefstijl en gewicht in 2026
Een gezellig draadje om elkaar te motiveren om onze persoonlijke doelen te halen op het gebied van een gezondere levensstijl en gewichtsverlies.
Succes allemaal en voel je vrij om aan te haken!
Vervolg van 2024 en 205 waar we stappen hebben gezet en nu door gaan lopen.
De route is alweer aangepast. Dat was even geklooi maar het is gelukt. Ook de Kettelebell training heb ik alweer achter de rug. Binnenkort nieuwe gewichten bestellen en daarna ben ik aardig compleet en kan ik lang verder. Training ging goed. In de vakantie was ik er een tijdje niet aan toegekomen en de vorige drie keren waren dus erg lastig. Echt even een stap terug moeten doen, wat ook prima is. Maar nu zit ik weer in de opbouw. Tof! Voelde me wel wat in het zicht zo onder de luifel bij de caravan, maar soit .. 🤣
Zo dadelijk ga ik afbakbroodjes bakken op de Skottle. En op verzoek van de kinderen worstenbroodjes …
Campingsporten is best cringe te noemen, ik doe daar alleen yoga en het is dan moeilijk ontspannen. Toch zie je vervolgens ook andere mensen ineens wat oefeningen doen, het kan aanstekelijk werken. Gekste wat we (manlief en ik) hebben gedaan was een paar Aikido oefeningen, het gras was heel zacht, was een schiereiland en de grond veerde zo lekker mee dus ik kon lekker rollen en manlief kon volledige technieken uitvoeren. Dat trok best bekijks maar dat zag ik pas na afloop 
daarna nog uitleg gegeven aan de belangstellenden. Het is een camping hè, alles is openbaar.
Mijn gezondheid is wat minder, ik kamp met een ontsteking in mijn spijsverteringskanaal en pffffft ik heb alle sportieve activiteiten op een laag pitje. Eten gaat ook lastig, vet eten gaat niet goed en dat zou nou juist handig zijn want laag volume lekker veel kcal. Ik focus op voldoende eiwitten en de rest laat ik maar eventjes los.
Haha wat grappig zo op die camping. Ik ben te zelfbewust en kan dan dus niet volledig unaware dat setje doen. Wat vervelend die ontsteking.
Vandaag ben ik even thuis. Jongste had een kinderslaapfeestje en ik ga morgenochtend hardlopen. Daarna weer naar de camping. Vanavond met mijn zoons gewandeld (om en beurten) en ze op een ijsje getrakteerd en uitgebreid bijgepraat. Fijn om zo even met ze te kletsen en goed voor mijn stappen. Mijn stappengemiddelde per dag dit jaar gaat gestaag omhoog. Mijn beweegtijd per dag mag nog wat omhoog.
Wat leuk ToetieToover. Misschien hebben jullie de volgende keer wel mensen die mee wilden doen.
Wat vervelend dat je een ontsteking hebt. Hopelijk gaat deze snel weer weg.
Leuk om op die manier bij te praten met je kinderen Ninoea. En een ijsje is dan vast dat extra motivatie voor ze.
Maak je gebruik van een app of iets om routes uit te zetten? Lijkt mij leuk maar soms ook een hele puzzel. Maar volgens mij loop jij nieuwe routes altijd voor toch?
Hier een goede week achter de rug wat betreft eten. Ik heb deels chatgtp gebruikt. Ben ik niet echt fan van maar was nu even het makkelijkst. Heeft wel al wat inzicht gegeven.
Wil het sporten weer oppakken ondanks dat ik nog steeds geen zin heb. Zit nu wel even in dubio. Terug naar de sportschool waar ik al een tijdje sport of wachten. Binnenkort opent er een nieuwe 5 minuten lopen van huis. Beetje zelfde concept maar ook wat andere groepslessen. Weet alleen nog niet of die gegeven worden op tijdens dat ik kan. Ben vooral benieuwd naar pilates. Want alleen de e-gym en losse oefeningen in de zaal vind ik gewoon echt niet leuk.
Vandaag ook weer een (vroege) positieve zwangerschapstest. Dus moet ook weer afwachten hoe dat zich gaat ontwikkelen (kans is veel groter dat het misgaat).
Spannend Bailey! Ik hoop met jullie mee. 🤞🏻
Wandelen is een prima gelegenheid om bij te kletsen, heerlijk. Jammer dat mijn moeder nu zo oud wordt dat we bijpraten boven de theepot.
Ik geef sportlessen, ben dus wel een beetje gewend om bekeken te worden terwijl ik beweeg. Maar dat is toch anders als je voor jezelf iets doet 😋
Ik hoop ook met jullie mee Bailey, als je in zo'n traject zit is het ook niet vreemd dat je in je hoofd minder ruimte hebt voor sport.
Hier gaat bewegen prima maar zou iets meer mogen. Mijn gewicht gaat wel goed. Er is nu in totaal 16 kg af.
Oeh spannend Bailey, ik duim voor je mee. Zenuwslopend spannend.
Wandelend bijkletsen is echt zo veel fijner. Het is gewoon meer ontspannen, natuurlijker. En zo’n ijsje helpt natuurlijk enorm om ze over de streep te trekken om even met me te wandelen.
Vanochtend training gegeven. De route was mooi. Ik heb die eergisteren gewandeld en naar aanleiding van die bevindingen nog gewijzigd. Dat was helpend. Het was een fijne training en loop.
Klinkt heel spannend toetie!
En als binnenkort, echt binnenkort is, zoals begin september, dan zou ik daar een kijkje gaan nemen Bailey.
Ik heb een rustig dagje gister gehad. ‘s ochtends een film gekeken in mijn bed haha. ‘s middags een museumbezoekje. ‘s avonds in beweging gekomen en gaan hardlopen.
Ik ben inmiddels weer op de camping aanbeland. Heb samen met mijn zoon gekookt en samen met mijn dochter afgewassen. En nog tussendoor een dutje gedaan, ik was zo slaperig
Vandaag zeilwedstrijd gehad. Moest mij er even toe zetten. Lange vermoeiende dag maar heeft mij ook wel weer energie gegeven. Vanavond rustig in bed een film gekeken. Niet meer helemaal goed gevolgd.
Vrijdag bootcamp terwijl het benauwd was. We vonden het allemaal pittig, sommigen konden het niet volhouden. Daarna nog 10 km gefietst om boodschappen te doen.
Zaterdag proefles yoga in een privé bos. Man werd er super relaxed van. 10 km gefietst.
Vandaag 12 km gelopen op het Balloërveld. In tegenstelling tot Archemerberg was de heide op Balloërveld veel paarser. In Drenthe is er ook meer regen gevallen dit jaar. Rook heerlijk naar heidehoning.
Gisteren heerlijk hardgelopen over de heide bij Emst. Ook langs het verscholen dorp gekomen. Het was een hele fijne ochtend. Gisteren in de middag weer naar de camping gegaan. Vanochtend kettelebelltraining weer onder de luifel, vanmiddag met de kinderen op de fiets boodschappen gedaan en in mijn eentje een lange wandeling gemaakt.
Spannend Bailey, wat een spanning moet dat steeds zijn.
Dorestad, wat doe je fijne dingen. Yoga in het bos, klinkt niet verkeerd!
Hier flink wat verleidingen gehad en ik heb ze niet helemaal weerstaan, maar wel redelijk. Heb wat alcohol gehad en wat geproefd van verrukkelijk baksel van dochter. Paar keer gaan uiteten en dat is meestal toch net wat minder gezond dan wat ik thuis maak. Maar de toetjes al weerstaan, soms als enige in mijn gezelschap.
Vandaag 50 km gefietst, een deel met ondersteuning maar ook een deel zonder.
Als je de toetjes al kan weerstaan is dat al heel knap, Les. Ik ben gisteren ook uit eten geweest, heb ook geen toetje genomen. Maar thuis wel chocola bij de thee...
Vandaag 1,5 uur gefietst (op eco) en ruim 1 uur gewandeld in de bossen. 
daar was het heerlijk weer voor.
Dat wandelen en fietsen klinkt goed RavlvaR! En knap van de toetjes en de keuzes @ravlvar en @les.
Wat tof die yogasessie in het bos waar je man ook zo relaxt van werd @dorestad. Leuk dat je man dat soort dingen ook leuk vindt en aansluit bij bootcamp en dit en alles.
Mijn man vindt het prima om af en toe aan te sluiten bij een wandeling of fietstocht, maar zal zelf niet snel het initiatief nemen, heeft vaak frisse tegenzin terwijl hij het als hij het doet toch wel fijn vindt en voorstander is om de route uit te breiden. Sporten doet hij jammer genoeg niet. Ik zou wel graag willen dat hij er enthousiaster over zou zijn en ook sportte. Gewoon omdat je daar dan ook wat meer in deelt en omdat ik graag zie dat hij fit oud wordt.
Heerlijk al dat zeilen, maar ook wel heel vermoeiend. Je bent de hele tijd in de weer en fysiek bezig, op het water is sowieso loom makend vind ik, stevige dagen zijn dat @trail. Wanneer is het seizoen weer afgelopen?